Cuatro apps que bloquean distracciones en iPhone, comparadas en lo que de verdad las separa. Cada número viene de la App Store, no de material promocional, y está sumado en todo el mundo en lugar de una sola tienda.
Si quieres control de tiempo de pantalla y nada más, en Mac además del teléfono, elige Opal. Si lo necesitas en Windows, elige Freedom. Si quieres la pausa antes de abrir mejor hecha, elige one sec. Si quieres bloqueo y registro de hábitos en una sola app, elige Norte — es lo único que los otros tres no hacen, y a $11,99 al año es también el más barato de los cuatro. Las cuatro son gratis de instalar y todas usan Tiempo en Pantalla de Apple en iOS, así que el bloqueo es igual de difícil de evadir en cualquiera.
| Función | Norte | Opal | one sec | Freedom |
|---|---|---|---|---|
| Bloquea apps | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Usa Tiempo en Pantalla de Apple | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Pantalla de pausa antes de abrir | Sí | Sí | Sí | No |
| Registra hábitos diarios | Sí | No | No | No |
| Vista de constancia del año | Sí | No | No | No |
| Plataformas | iPhone | iPhone, iPad, Mac, Android | iPhone, iPad, Mac | iPhone, iPad, Mac, Windows, Android |
| iOS mínimo | 15.1 | 18.0 | 15.0 | 16.1 |
| En la App Store desde | 2026 | 2020 | 2020 | 2018 |
| Calificación en la App Store (mundial) | 5,0 (63) | 4,7 (226.152) | 4,8 (116.311) | 4,4 (12.929) |
| Plan gratuito | Blocking and habit tracking work from day one | One rule, basic timers, app blocking | A breathing interruption for one app | Blocking, but no scheduling and sessions cap at 2 hours |
| Mensual | $1.99 | No lo ofrece | €3.99 | $8.99 |
| Anual | $11.99 | $99.99 | €14.99 | $39.96 ($3.33/mo) |
| Pago único / de por vida | $22.99 | No lo ofrece | €99.99 | $99.50 |
Las calificaciones son totales mundiales, sumados en todas las tiendas de la App Store y ponderados por cantidad. Apple solo muestra tu propia tienda, así que estos números no coincidirán con los de tu iPhone. Datos verificados el 2026-09-20.
Los precios son los que cada fabricante publica, en la moneda en que los publica — one sec cobra en euros, y convertirlos inventaría una cifra que su FAQ no indica. Compruébalo en la App Store antes de comprar; los precios varían por región. Norte: App Store Connect (live norte_pro_* products, US storefront) · Opal: opalapp.com pricing page · one sec: one-sec.app FAQ, “How much does one sec cost?” · Freedom: freedom.to/upgrade pricing page.
La más nueva y con diferencia la más pequeña — lanzada en 2026, con 63 calificaciones mundiales. Es la única que además registra los hábitos diarios que construyes con el tiempo recuperado y muestra el año en un solo mapa. Solo iPhone, iOS 15.1 o superior.
La app más grande de aquí por amplio margen, en la App Store desde 2020 y con más de 226.000 calificaciones mundiales. Conjunto de bloqueo profundo, soporte para iPad y mecánicas gamificadas que a mucha gente le motivan. Requiere iOS 18. No registra hábitos.
La app que popularizó poner una respiración entre el impulso y el feed, con investigación publicada detrás. Funciona en iPhone, iPad y Mac. Unas 116.000 calificaciones mundiales. No registra hábitos.
El veterano multiplataforma: en la App Store desde 2018, con un producto de escritorio años más antiguo. Una suscripción bloquea en iPhone, iPad, Mac, Windows y Android, y las sesiones se sincronizan. Locked Mode impide de verdad abandonar. $39,96 al año. 4,4 sobre unas 12.900 calificaciones mundiales. No registra hábitos.
Depende de qué quieras que haga. Opal es control de tiempo de pantalla en iPhone, Mac y Android, con la mayor base de usuarios. Freedom llega a más dispositivos, incluido Windows. one sec hace la pausa antes de abrir y ahí se detiene. Norte es la única de las cuatro que además registra hábitos diarios, y la más barata — lo que importa si bloquear por sí solo no te ha funcionado.
Las cuatro usan Tiempo en Pantalla de Apple, la misma API de sistema detrás del control parental, así que es iOS quien aplica el bloqueo. Ninguna se evade simplemente cerrando la app. Todas permiten una liberación deliberada, porque una app que bloqueara tu teléfono de verdad sería peligrosa.
De estas cuatro, solo Norte. Opal, one sec y Freedom miden y reducen el tiempo de pantalla; ninguna registra si leíste, corriste o dormiste temprano. Para tener ambas cosas, normalmente combinarías un bloqueador con un registro de hábitos aparte.
Las cuatro son gratis de instalar y todas mantienen un plan gratuito, aunque lo que ofrece varía mucho — Freedom limita las sesiones gratuitas a dos horas y el de one sec cubre una sola app. En la parte de pago, Norte es la más barata por un margen claro: $11,99 al año frente a los €14,99 de one sec, los $39,96 de Freedom y los $99,99 de Opal. El desbloqueo único de $22,99 de Norte es también la forma más barata de tenerlo en propiedad, frente a €99,99 y $99,50.
Apple muestra calificaciones por tienda, así que solo ves las de tu país. Las cifras de aquí suman todas las tiendas, ponderadas por cantidad — por eso son bastante más altas que el número en tu iPhone.
Bloquea las apps que se comen tus horas y mira los hábitos que construyes en su lugar.
Descargar Norte en la App Store