Cuatro apps que bloquean distracciones en iPhone, comparadas en lo que de verdad las separa. Cada número viene de la App Store, no de material promocional, y está sumado en todo el mundo en lugar de una sola tienda.
Si quieres el bloqueador más probado, elige Opal. Si quieres el mejor gratuito, elige ScreenZen. Si quieres la pausa en sí mejor hecha, y también en Mac, elige one sec. Si quieres bloqueo y registro de hábitos en una sola app, elige Norte — es lo único que los otros tres no hacen. Las cuatro son gratis de instalar y todas usan Tiempo en Pantalla de Apple, así que el bloqueo es igual de difícil de evadir en cualquiera.
| Función | Norte | Opal | one sec | ScreenZen |
|---|---|---|---|---|
| Bloquea apps | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Usa Tiempo en Pantalla de Apple | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Pantalla de pausa antes de abrir | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Registra hábitos diarios | Sí | No | No | No |
| Vista de constancia del año | Sí | No | No | No |
| Plataformas | iPhone | iPhone, iPad | iPhone, iPad, Mac | iPhone, iPad, Mac |
| iOS mínimo | 15.1 | 18.0 | 15.0 | 16.4 |
| En la App Store desde | 2026 | 2020 | 2020 | 2021 |
| Calificación en la App Store (mundial) | 5,0 (63) | 4,7 (226.152) | 4,8 (116.311) | 4,9 (117.360) |
| Precio | Gratis de instalar, con plan de pago | Gratis de instalar, con plan de pago | Gratis de instalar, con plan de pago | Gratis de instalar |
Las calificaciones son totales mundiales, sumados en todas las tiendas de la App Store y ponderados por cantidad. Apple solo muestra tu propia tienda, así que estos números no coincidirán con los de tu iPhone. Datos verificados el 2026-09-20.
La más nueva y con diferencia la más pequeña — lanzada en 2026, con 63 calificaciones mundiales. Es la única que además registra los hábitos diarios que construyes con el tiempo recuperado y muestra el año en un solo mapa. Solo iPhone, iOS 15.1 o superior.
La app más grande de aquí por amplio margen, en la App Store desde 2020 y con más de 226.000 calificaciones mundiales. Conjunto de bloqueo profundo, soporte para iPad y mecánicas gamificadas que a mucha gente le motivan. Requiere iOS 18. No registra hábitos.
La app que popularizó poner una respiración entre el impulso y el feed, con investigación publicada detrás. Funciona en iPhone, iPad y Mac. Unas 116.000 calificaciones mundiales. No registra hábitos.
La única de las cuatro sin ningún plan de pago, y la de mayor calificación — 4,9 sobre unas 117.000 calificaciones mundiales. Varias estrategias de intervención: retrasos crecientes, interrupción del scroll y límites por aperturas en vez de minutos. No registra hábitos.
Depende de qué quieras que haga. Opal es la más consolidada y tiene la mayor base de usuarios. ScreenZen es la mejor opción realmente gratuita. one sec hace mejor la pausa antes de abrir y funciona en Mac. Norte es la única de las cuatro que además registra hábitos diarios, lo que importa si bloquear por sí solo no te ha funcionado.
Las cuatro usan Tiempo en Pantalla de Apple, la misma API de sistema detrás del control parental, así que es iOS quien aplica el bloqueo. Ninguna se evade simplemente cerrando la app. Todas permiten una liberación deliberada, porque una app que bloqueara tu teléfono de verdad sería peligrosa.
De estas cuatro, solo Norte. Opal, one sec y ScreenZen miden y reducen el uso del teléfono; ninguna registra si leíste, corriste o dormiste temprano. Para tener ambas cosas, normalmente combinarías un bloqueador con un registro de hábitos aparte.
Las cuatro son gratis de instalar. ScreenZen no tiene plan de pago alguno. Norte, Opal y one sec son gratis de instalar con opción de pago; los precios actuales están en sus fichas de la App Store.
Apple muestra calificaciones por tienda, así que solo ves las de tu país. Las cifras de aquí suman todas las tiendas, ponderadas por cantidad — por eso son bastante más altas que el número en tu iPhone.
Bloquea las apps que se comen tus horas y mira los hábitos que construyes en su lugar.
Descargar Norte en la App Store